如何将压力作为项目经理

项目管理可以是一个非常紧张的工作。当您接近截止日期时，您可以期望与团队长时间工作，以使项目顺利进行。那么有困难的利益相关者呢，那个初学者项目的赞助商和一个不会做任何事情的团队。让我们不要谈论不断的变化 - 当一切都看起来如此不确定时，可能难以跟上！

当然，即使你的团队是一个梦想，你的项目结构有顶尖的鼓舞人心的领导者，一个项目经理的生活也许是艰难的。

一些项目的结果可以从字面上决定您的业务的未来，所以在角色中感到高度重视并不罕见。

什么压力看起来像

项目经理可以忍受压力，任何人都可以。以下是要注意的标志：

感觉疲惫和情感

• 感觉像你已经失去了信心
• 想知道你是否让别人下来
• 无法关闭（并不断检查您的设备用于最新的工作相关消息）。
• 压力与不同的人表现不同，所以要注意什么是强调看起来像你。

您的项目感到不舒服？放心，你绝对不是一个人。这里有5件事可以尝试让自己重新踏上正轨，消除那些紧张的感觉。

1。改变你的态度

压力并不总是一件坏事。有时候，我们通过担心这么多压力变得更糟。我们感到压力很大，那很糟糕，这让我们感觉更糟，所以我们担心更多…这是一个循环。压力不一定是灾难。感觉到理性压力只是日常生活中的一部分的人通常可以更好地管理它。不要让压力的担心压倒你。

这取决于你能够识别压力是否处于正常，可管理的水平，何时威胁要完全淹死你。

但是，如果你能发现你的压力是可以控制的，而且不要觉得这是一个应该完全消除的可怕的东西，你可能会觉得更有弹性，更好地应付工作的压力。

2。说不，

许多项目经理比项目的“管理”更多，也承担项目任务。或者他们可以在组织内部进行项目管理培训，或者为当地的专业机构提供志愿服务，或者刚刚承担组织下一次团队建设活动的责任。学习说不。压倒一大堆压力来自于太多的压力。确定重要事项的优先级，以提高生产力。

不要不说不，不，你正在这样做，以确保你有能力和重点，来处理真正重要的任务。

有时候，项目经理会接受工作，团队中其他人应该做的。如果这听起来像你，请在处理情况时寻求帮助。跟老板说话跟老板说话获得赞助商的支持，让您的团队减轻体重，使您不会付出不佳的表现。

3。与某人交谈

许多项目经理单独工作，因为他们是在该公司工作的唯一人员。

这可以使得这个立场非常孤立，当我们独自一人时，很容易觉得我们是全世界唯一遭受项目压力的人。

绝对不是这样。如果你和别人谈论你的感受，你会很快发现，每个人都面临着类似的事情，这些事情会使你的项目脱轨，包括压力。找到你可以谈话的人。如果你不舒服，让你的经理，找到一个导师或你信任的其他人。它不一定是高级人士。只有一个人会听，分享他们的故事，然后被信任，不要在冷水机上向办公室的其他人通报你的信心。

如果你宁愿把这些讨论放在工作之外，那么找到行业团体或专业网络，你可以在团体论坛（如LinkedIn）上与他人建立关系或“交流”。

不要忘记你的朋友和家人的网络：它可以帮助他们知道你正在经历的事情。

4。微笑！

听起来很简单，但微笑增加了你身体的5-羟色胺水平。反过来，这可以给你一个快速的心情提振。微笑真的应该是成功的项目经理的习惯之一。

这也可以擦掉你的同事。你永远不知道，你可能会开始一个传染性的微笑，提升整个办公室的5-羟色胺水平！

另一种利用这一点的方法是与你的团队分享一些有趣的东西。意识到你转发给你的同事，但如果你发现了一个他们会欣赏的笑话或形象，那么分享咯咯笑！

5。运动

运动是促进血清素的另一种方法。去健身房或做运动课是好的，但是当你在工作中感到压力时，你可能不会放弃那么多时间锻炼身体。午餐快速散步同样有助于提升你的心情，把压力放在眼里。事实上，你可以说这是更好的，因为它发生在工作日，而不是在工作之前或之后。所以你得到了压力的新鲜空气和运动的好处，让你下午。

您不能作为项目经理逃避工作压力，但您可以了解如何最好地处理它。测试一些策略，并找出对你的心情和压力水平有最好，最积极的影响。

有时候压力是一件好事，肯定会提供一个急速的肾上腺素，可以帮助你引导团队艰难的时期，避免项目失败。然而，太多的东西对你来说是不好的，所以要警惕自己的压力水平，你可以做些什么来减少它们。这将使一个更快乐的项目经理和一个更快乐的团队，这反过来又给了我们什么事业真正想要的：更成功的项目成果！