身体语言黑客帮助女性在工作中前进

它是发送你想要的邮件在你的职业生涯发送吗？

非语言沟通和paralanguage包含你的话之外的沟通的每一个方面。这是你的面部表情，你的眼睛接触，你的手势，你的姿势，你的口气，你的触摸，甚至你的环境。 “他说，他们是”没有言语的无语言的信号，“执行演讲教练和”Well Said“的作者Darlene Price说。 “她估计非语言交流可能会比您实际讲的话多出65％至93％ 的影响。

虽然这可能听起来很恐怖，但非语言交流的美丽在于任何人都可以擅长。考虑一下可以在工作场所开发，改进和战略应用的技能，而对于女性而言，这一技能特别重要。 Price说，非语言提示中的某些性别差异可以使妇女在工作中不被认真对待，并且在企业阶梯上升。

想要确保您的非语言沟通能帮助您在工作中前进吗？按照这六个策略。

1。微笑和点头用一个目的

你知道你有超过10 000个不同的面部表情吗？ Optimum Associates的执行主管Ben Sorensen说：“女性不仅使用更多的功能，而且通常能够识别，解释和评估其他人的面部表情。

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一些表达对于女性来说对女性来说具有不同的含义。

例如微笑和点头。 “微笑是一种肢体语言绥靖的标志，”Price说。这也是一个下属的行为，这就是为什么女人比男人微笑的事实不一定是一件好事。虽然礼貌，平易近人和喜爱是重要的，如果你过分笑脸 - 特别是在高利润的时刻或有争议的时候，那么人们不会认真对待你。把这个微笑与头部或者倾斜对准，你可能会把自己置于更大的劣势。 “999”当你和一个男人在一起时，特别是在任何类型的谈判中，战略性地使用身体，“Price说。 “没有（头）倾斜 - 这是从属的。保持你的头像男人通常是直的。 [保持]你的脸部中立，只有点头，微笑，如果有什么理由。 “

2。保持两秒凝视

在专业环境中，眼神接触传达信心和参与。所以，在会议中说话的时候，你要与房间里的每一个人保持至少两秒钟的眼神接触，首先是你的资深人士。“它说你是可信的，你值得他们的注意和真诚的你在说什么，”Price说。问题是眼睛接触时间短于或短于此。在高风险或高压力的时刻，我们大多数人都是眼花缭乱，试图在天花板或地板上找到安慰。这显示了弱点。另一方面，超过五秒钟就变成了恐吓或亲密关系 - 在商业环境中都不适用。

3。做出低而宽广的手势

你是否患有“魔术贴”？ “当你的上臂连接到你的躯干上时，这就是Price所说的，这使你看起来更小，更封闭。 “999”，“女人们的手势将来自他们的手肘，所以只有他们的前臂移动，而不是他们的整个手臂，”Price说。另一方面，男人的手势更有可能来自于他们的肩膀，创造出更为示范和自信的低调，广泛的动作。索伦森同意，“在讨论中使用双手的机会扩大了妇女的身体存在和权力存在。”

所以开始为自己创造更多的空间。如果你站在一起，把双手放在你的腰上，尝试把你的肘部放一点，以便创造空间。如果你坐在一个会议室，尝试把你的肘部放在桌子上，把你的手放在一起，让你做一个山。

另外，避免握紧双手。它传达神经和紧张。

4。 Price说道：“站立和走路像一个领导者

价格体现了领导力。

你如何站立和进入房间是非常重要的。而且类似于女人如何用自己的手势使自己更小些，他们也用自己的姿态来做到这一点，通过一条腿在另一条腿上。妇女更有可能在一只脚上比另一只脚更重，导致他们转移臀部并显示失衡。相反，站在你的体重均匀分布在每只脚。你会看起来是固定的，稳定的，负责的和控制的。同样地，当坐在会议上时，你想让你的肩胛骨触摸椅子的后部，双臂在两个座椅手柄上均匀平衡，理想的是两只脚接触地面。但是，当你想发表一个声明时，这就是你在字面上的倾向。

5。停止质疑你自己

根据加州大学洛杉矶分校的研究，你的口气，或者说话时你的声音如何，当你说话的时候，你的声音将会影响近40％的话。 Price说，与语调相比，性别差异比任何其他类型的非语言交流更多。她的三大女性：upspeak（或uptalk），速度谈话和对冲。

Upspeak

是在声明结束时上升的语调，使其听起来像一个问题，这使您听起来不确定你在说什么。

说话太快

• ，听众无法理解你。每分钟约150字是最佳速度。 对冲
• 涉及到限定词和问题的结论：“你不觉得吗？“ “对？ “ 记录自己并回听一下，看看你是否有上述任何一种习惯，或者请朋友做好伙伴支票。另外，请确保你听起来很响亮。索伦森说，通常情况下，妇女在会议中会说话，而且可能是因为她们的数量。
• 6。启动握手。每一个。单。时间。最后，这里有一个动力来增加你的武器库：始终启动握手。使它坚定，干燥和自信。也不要忘了和眼神接触。 Kelly Hultgren