作战控制器身体能力和耐力测试

以下身体能力和耐力测试（PAST）适用于作战控制器的新增加。 “新加入”是指在完成基础培训和技术学校之前接受过程的申请人。在完成基本培训和技术学校和在职服务申请人之后申请作战控制员的个人被认为是“重新受训人员”，不要采取以下的过去。那些个人为“重新训练学员”组合的“Pararescue / Combat Combat Controller PAST”，列在空军指导36-2626附件11中。

战斗控制器新进入PAST要求

CCT PAST必须按照下列顺序进行管理，并在三小时内完成。如果候选人不能达到任何最低标准，他们将失败，测试将在此结束。 500米表面游泳

最长时间为15：00。这个游泳是用任何中风进行的。最长限制是十五（15）分钟。这个游泳必须是连续的（不间断的）。如果候选人在游泳期间随时停止，测试将被停止，并被认为是整个过去的失败。游泳衣和护目镜是唯一允许的设备。游泳结束后，请在下次活动前休息10分钟。候选人在休息期间应仔细伸展身体健康。

引体向上。

需要一分钟内至少有六只上颚。中国人是一个两个计数的练习。起始位置是从酒吧悬挂，手掌对着候选人，肘部没有弯曲。 手感大约是肩宽。计数一下，拉起身体直到下巴清除酒吧的顶部。计数二，返回到起始位置。允许腿弯曲，但不能被踢或操纵以帮助向上运动。如果候选人掉下来，停止或释放酒吧，运动终止。

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候选人将运动肌肉衰竭或时间完成。注意：在执行所有健美操时，必须遵循练习的正确形式。在培训流程中严格执行与表格的偏离以允许额外的重复。在下一次运动之前允许两分钟的休息时间。

仰卧起坐。

需要在2分钟内至少50个仰卧起坐。仰卧起坐是两次练习。起始位置在地面上平坦，手指在头后互锁，从地面脱落，膝盖以大约90度的角度弯曲。脚只在运动期间由另一个人持有。计数一个，坐起来，肩膀直接在骨盆（臀部）上。计数二，返回到起始位置。本练习中没有授权的休息位置。如果候选人休息，演习终止。如果候选人的臀部在地面上升，或者他的手指在重复之前不会卡在他的头后面，那么重复就不算在内。候选人将运动肌肉衰竭或时间完成。注意：在执行所有健美操时，必须遵循练习的正确形式。在培训流程中严格执行与表格的偏离以允许额外的重复。 在下一次运动之前允许两分钟的休息时间。

俯卧撑。

需要在2分钟内至少提供42个俯卧撑。俯卧撑是一个两个计数的练习。起始位置是双手肩宽分开，手臂直立，直接在地面上胸部下方。腿伸展，背部和腿部保持直线。计数一个，降低胸部，直到肘部以90度或更小的角度弯曲。计数二，回到起始位置，同时保持直背和腿。唯一的授权休息位置是起始位置。如果膝盖碰到地面，则运动终止。候选人不会在空中抬起他的臀部或将他的中间下沉到地面或重复不会被计算。如果手或脚从起始位置升起，则演习终止。 候选人将运动肌肉衰竭或完成时间。注意：在执行所有健美操时，必须遵循练习的正确形式。在培训流程中严格执行与表格的偏离以允许额外的重复。在下一次运动之前，允许10分钟的休息时间（注意：候选人应该使用这个时间段在1.5英里跑步之前伸展）。

1。 5英里跑。

最长时间为11分30秒（11：30）。 Pt衣服和跑步鞋是唯一需要的物品。此运行必须是连续的（不间断的）。如果候选人在运行期间任何时候停止，测试将被停止，并被认为是整个过去的失败。测试应在测量的跑步轨道上进行。