冒名顶替者综合征 - 当您感到欺诈时，做什么

杰森是技术行业的独立承包商，职业生涯非常成功。尽管如此，他经常质疑他的成就。当被问及他的成功时，他报告说，他一直以为“尽管一切都发生了，或因为愚蠢的运气而发生，而不是因为我真的擅长某些事情而发生的事情”。他接受他的工作的荣誉是“非常尴尬的，”他说。

像许多人一样，杰森有假冒综合症，相信没有成功。在高成就者中尤其常见。具有讽刺意味的是，有人比较成功，他越有可能认为他没有诚实地实现这一成功。这是特别令人担忧的，因为这不仅可以让自己怀疑让你痛苦，还可能伤害你的职业生涯。在极端情况下，甚至会导致抑郁和焦虑。

心理学家Suzanne Imes博士和Pauline Rose Clance博士在20世纪70年代首先描述了他们所谓的冒名顶替现象。他们说，“发生在无法内部化和接受成功的高成就者”（Weir，K.（2013）。感觉像一个欺诈？ gradPSYCH。 从http：// www。apa。 org / gradpsych / 2013/11 / fraud。aspx）。那些遭受痛苦的人经常会觉得是欺诈。而不是庆祝他们的成就，他们担心别人会发现他们没有赚到他们。

像Jason一样，他们错误地相信他们很幸运。你有冒犯症候群吗？

如果您觉得不值得认可您的成就，您可能会冒犯骗子综合征。根据

科学美国人 的文章，它最经常地打击了妇女和少数民族，它可以打击任何人。文章作者艾伦·亨德里肯（Ellen Hendriksen）说，这通常是由一个主要成就引发的，“经过一个特别显着的成就，例如入读一所有名望的大学，公众的赞誉，赢得奖励或获得促销活动， Hendriksen，E.（2015）。什么是冒犯者综合征？ 科学美国人

从http：// www。scientificamerican。com / article / what-is-impostor-syndrome / 你可能会想知道你是否能够放弃相信你是欺诈。毕竟，这种感觉可能非常痛苦，可以让你不会享受你的成功。幸运的是，理性思考偶然接管。自由撰稿人萨曼莎（Samantha）报道说，尽管自己在几年前开始自己的事业之后，她自she奋斗，但事情最终有所改善。她报告说，“我每天早晨醒来，每个人都会发现我是一个欺诈。大约两年前，它停止了每天的发生。现在我每星期大约一次。“萨曼莎说，”不幸的是，今天我是欺诈者。明天，我会成为这个城镇的女王，但今天我是一个欺诈。“ 你的自我怀疑会成为一个自我实现的预言吗？

当你质疑你的成功时，别人可能开始质疑而且，您对被发现是欺诈的担忧实际上可能成为现实。

如果您不相信自己的成就，您如何期望别人认真对待他人，即使您怀疑自己，重要的是避免与任何你最信任的信徒分享这些感觉。记住，虽然你可能不愿意接受现在的荣誉，但是你可能不会觉得这么久，在某些时候，你可能会感谢你的认可，你会如果你希望在你的职业生涯中取得进展，那肯定是需要的。

你不仅应该认出他们的赞美，而且你有时会让别人知道你的成就，你可能会试图保持在雷达之下因为你的f，在你的成功的荣耀中沐浴被发现的耳朵。除非你希望通过实际失败来摆脱冒名顶替症，否则这是错误的做法。

如果你不告诉别人你的成就，他们可能会被忽视，因此是没有意义的。想加薪还是升职？如果你的雇主没有意识到你在做什么工作，你可能不会得到。如果您是个体经营者，您可能会犹豫为您的服务收取适当的费用。杰森，技术顾问，责怪冒名顶替者综合征，不总是赚取尽可能多的他应该：“我认为这就是为什么我无法为人们收取费用或得到适当补偿。”

你不愿意拥有自己的成功可以挫败你的工作搜索努力。例如，你的简历应该突出你的成就。如果你忽略这样做，你可能不会被要求接受面试。如果你设法获得面试，但不要谈论你的成就，你不会被雇用。你也会遇到困难的网络，因为你可能不认为你和同龄人在同一个联盟。最后，冒名顶替者综合症往往与完美主义有关。当你试图完成一切，你可能会拖延或花费太多时间试图让一切正常。既然你将错过完成工作的最后期限，也不会去拜托你的老板。

取得成功所有权，不要像欺诈一样感觉

如果冒牌者综合症似乎正在接管和干预你的职业生涯，那么你必须尽量结束。记住，如果看起来像是因为它而导致抑郁或焦虑，请寻求心理健康专家的帮助。如果您只是经历了花园种类的自我怀疑，请花点时间考虑所有为实现您的成功所做的一切工作。是非常努力的结果吗？你是否获得学位或证书？你花了很长时间在工作吗？成功很少来到那些不为之努力的人。如果你有这个，那可能是因为你赚了。现在拥有它