特种作战指挥部健身测试要求

为了成为特种作战司令职位的特种作战人员，必须进行健身测试训练，才能进入健身测试。下面的健身测试只是进入通常跨越一年连续训练的选择课程的测试。

以下是组成特种作战司令部的服务分支及其特别行动地面单位：

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陆军特种作战司令部

陆军特种部队：进入特种部队评估与选拔（SFAS）后，候选人必须通过为期3周的考察，看看他们是否拥有开始特殊部队资格课程（Q课程）：

• 50m游泳，包括靴子在内的全套
• 俯卧撑2分钟
• 距离2分钟
• 上拉最大
• 2英里运行

测试结束后，您将立即开始其他非常身体的事件，例如冲浪游行，障碍课程，各种健美操，日志PT和运行。这将在SFAS期间持续三个星期，并涉及其他战术技能，如土地导航，解决问题，巡逻和团队合作。

第75陆军游骑兵团

要成为一个游侠营或第75个游侠团的陆军游侠，您必须有资格参加被称为RASP的游侠评估与选拔计划。 RASP是一个为期八周的课程，准备士兵成为第75名游侠团的经营成员。

您需要在游侠评估的头几天内进行一些物理要求和测试，具体如下：

• 5英里时间段的陆军PFT
• 战斗水生存测试
• 达比英里运行事件
• 5英里运行
• 地形跑道和障碍课程
• 12英里步行
• 夜间和日间陆地导航测试

一些建议：习惯背负和承重练习。日常的卡路里减少，陆地导航是许多学生忍受的几个挑战。

海军特种作战指挥部

海军海军陆战队的候选人参加了科罗纳多省的BUD / S培训：基础水下拆除/ SEAL培训。要接受BUD / S，必须掌握海军身体检查测试（PST）。官员和入学的学生参加同一课程，但是，这些官员还必须参加一个名为SEAL官员评估和选拔（SAS）的BUD / S选修课程。

海军海豹，SWCC，EOD，潜水员都必须掌握以下健身测试才能进行训练：

• 500码游泳 - 使用战斗侧中风或乳房冲程
• 俯卧撑 - 2分钟
• Situps - 2分钟
• 上拉 - 最大代表
• 1。 5英里时间运行

空军特种作战指挥部

空军作战救援/空军抢救：空军特种作战部队采取体能和耐力试验（PAST）征兵空军特种作战司令如下：
身体能力和耐力测试如下：

• 2米×25米水下游泳（通过/失败）
• 500米表面游泳 - 任何行程但后行程
• 1。5英里运行
• 上拉 - 最大代表
• 俯卧撑 - 2分钟
• 仰卧起坐 - 2分钟

初始训练阶段： 一旦进入PJ和CCT候选课程，您将在Lackland AFB身体挑战十周。第一阶段被称为团队培训，长达八周。它包括广泛的体育训练与游泳，跑步，体重训练，健美操和障碍课程。医学和潜水术语，CPR，武器资格和潜水物理等教育培训也是候选课程的一部分。本课程后，PJ和CCT管道分拆，将参加战斗医疗课程，另一人将参加空中交通管制员课程。

空军官员选拔课程和标准

空军特种作战司令部的空军特种作战和作战救援人员必须通过类似的“尽职尽责”，但随着时间的推移越来越长，竞争越来越激烈成为AF STO或CRO的竞争力很强，数量少。

这是高级人员必须采取的：

• 2 x 25米水下游泳（通过/失败）
• 1500米表面游泳 - 任何行程但后行程。
• 3英里运行
• 上拉 - 最大代表
• 俯卧撑 - 2分钟
• 仰卧起坐 - 2分钟

MarSOC攻略

美国海军陆战队是特务行动司令部，在看到需要建立能够成为今天敏感的特种作战，反恐怖主义和外交内部防务任务的高级别特务机构后，又创建了“

要进入MarSoc Raider培训课程，您必须使用USMC PFT进行以下操作：

• 臀部2分钟
• 上拉最大值
• 3英里时间
• 300米与公用事业制服游泳（无靴子）
• 穿着/使用充气摄像机时，总共步行15分钟（11分钟）和漂浮（4分钟）测试。

进行特种作战训练课程要求您专门训练健身测试。在这种情况下，它是标准的USMC PFT。上升，仰卧起坐，三英里跑。重要的是，您的基本程序解决了这种基本的身体健康测试。升起，游泳，骑马，射击枪，实践陆地导航是很好的，但如果您不能进行健身测试，则不会被授予任何高级训练课程的命令。
特别行动计划预训练 - 健身测试/建立健身基础，让身体能够处理实训（Boot Camp，School of Infantry（SOI），Basic Recon Course，（BRC），RECON， MARSOC选择等）是您在预培训/招聘过程中必须具备的特定重点。这个过程可能需要至少一年，具体取决于您的开始健身水平，或至少4-6个月，具体取决于您的运动史。无论如何，你不想去任何一个训练计划，而没有达到接近健身要求的最高标准。否则，伤害，失败，其他拖延的可能性是确定的。你必须“训练训练”。

在入学考试之后，所有0-4及以下的职级都必须在由MSOS Marine Special Operations School负责监督的3周的中央评估和筛选中脱颖而出。在苏联运行控制下，对特种作战社区进行了非常标准的物理和战术测试，并严重影响了学生的操作技能。

特种作战航空资产

陆军特种作战部队（SOAR TF160）和空军特种作战航空兵等特种作战航空兵单位是苏丹解放军的主要部分，是上述特种作战地面单位的宝贵资产。

第160号（A）绿排是您必须在六周内擅长的评估培训计划。这是一个先进的身体训练计划，教导了作为具有先进急救技巧，梳子，陆地导航和武器训练的士兵的基础知识。

您必须在陆军PFT上取得良好成绩才能参加本课程，并为六周筛选计划中的其他挑战做好准备：

• APFT
• 4-6英里运行
• 4-10英里公路游行w / 45磅背包
• 绳索攀爬/上拉

更多信息请参阅SOAR Green Platoon会员生存切割视频。