表演提示：不要让你的神经获得最好的

当你进入你的第一，二，二十次试镜时，你可能会很紧张，这是可以理解的。这是人性。但是，您可以使用一些技巧来帮助打击神经，以确保它们不会成为障碍。

远离咖啡因

咖啡，苏打甚至冰茶通常都装有咖啡因。虽然咖啡因会让你感觉更加警觉，但也会增加你的心率和可能的焦虑程度。

所以，在任何类型的试镜之前至少要4-8小时裁掉咖啡因。

铸造董事只是人们

记住，你不是试图挽救你的生命。这只是一份工作。桌子另一边的人认出你可能有点紧张不得不在他们面前表演。更有可能的是，他们将适应您事先使用的任何准备方法来准备好。在许多情况下，铸造董事（以及一些生产者，作家和董事）会询问是否有任何可能需要帮助您提供最佳表现的产品。

呼吸

最容易忘记的事情之一就是呼吸。如果你发现你的神经真的开始肆虐，要花一两分钟才能呼吸。慢慢地进出，直到你开始冷静下来。想想一下有助于你平静的东西 - 把这些图像放在头上，让自己放松一下。

有些演员觉得尝试后会有什么感觉有帮助，一波救济开始蔓延。如果你让这种轻松的自然在你进入房间之前超过你，你的表现很可能会以一种好的方式反映出来。

吃

演员在准备试听时倾向于跳过餐点。

但是，如果你的身体饿死了，那么你的头脑也是如此，你根本无法表现出最好的效果。你的头脑和身体需要燃料才能给你所需的能量和创造力，向人们展示你能做什么。所以，不要在试镜前跳过餐。确保你照顾这种身体需要。

给自己很多时间

冲动试镜一定会让你感到紧张。所以一定要给自己充足的时间，不仅要开始试镜，还要确保你知道如何找到你特定的试镜（房间#，建筑物的楼层等）的确切区域即使你需要做一个干运行前一天它会有所帮助。

由于无法找到停车位，迟到20分钟，不仅会磨损您的神经，还会限制您获得部件的机会。

控制你可以控制什么

进入好莱坞可能是我获得的最好的建议是“控制你可以控制什么”，让所有其他的东西做到应该做的事情。你不能控制天气，所以如果下雨了，它会毁掉你的头发的试镜，找出一个解决它的计划。或者，找出一种方法让它适合你。

你不能控制别人对你的看法，但不要因为没有准备而帮助他们思考。你的准备是你的责任，你可以控制的东西。

如果你迟到了 - 你可能无法控制流量，但是你可以控制你对它的反应。如果有事情阻止你从试镜中找出方法来控制你的情绪和情绪反应。对于你所知道的，你的意思是迟到。

表演提示的最后想法

表演很难，因为没有你的神经捣蛋。所以，花时间学习如何保持你的神经检查和希望，你的梦想的一部分将是你的。