你知道如何放松吗？以下是一些技巧

放松？那是什么？

你在办公室离开工作有困难吗？总有更多的东西要完成，对吧？我们几乎每天晚上都可以离开我们的工作，直到第二天早上忘记他们，或者天天禁止，去度假，不要在一个星期或更长时间内检查电子邮件。我们太多的人不能拒绝与我们一起工作，当时应该从日常的磨练中休息一下。为此，我们必须感谢平板电脑，智能手机和轻便笔记本电脑的创作者，使其变得如此容易。

还是我们？如果不是很容易与我们一起工作，也许我们会有一个更容易的时间留下来。

休息工作对身心健康非常有益。相信与否，也可以使您的雇主受益。即使是一个短暂的喘息，可以通过减轻压力来治愈你的头脑和身体，从而使你身体不适和情绪上的流失。你可能会发现你没有必要多服病了。这对你的雇主肯定是一个好处。当人们放松时，他们也能够为自己的工作带来更多的创造力和热情。

寻找放松的方法

从工作中脱离时间是您可以做的最好的放松，反过来，减轻压力，重新激活和更新你的创造力，你可能不会总是能够一次离开超过几个小时（至少你睡觉了）！即使这意味着你在短暂的休息时间里，你仍然可以找到放松的方法。当然你可以为自己的福祉节省一点时间。让我们来看一些放松方式，无论你有一周，一天，一个小时还是几分钟的时间。如果你没有时间，你甚至会发现怎么办

如果你有一周：

去旅行。风景的变化可以非常轻松，但这并不意味着你必须花费你的生命储蓄去异国情调的位置。任何不在家的地方都可以改变！如果钱是一个问题，寻找淡季交易，例如在天气变凉后留在海滩，或其他钱包友好的选择。

• 如果您有一天：

参观您所在城市的博物馆，游乐园或其他特别景点。许多博物馆都有免费入场的日子。您可以通过Groupon或Living Social等网站寻找许多景点的折扣券。

• 如果你有一个小时或两个：

练习。运动时发生的内啡肽的释放有助于缓解压力。它也减少抑郁症。

• 去散步如果你没有时间参加一个完整的运动例程（接下来是淋浴），那么你在办公室附近漫步，或晚上散步的晚饭后如何呢？
• 如果你只有几分钟：

练习心灵放松技巧。在Youtube上找到一些快速简单的瑜伽或冥想例程。

• 如果您没有任何时间：

在工作时聆听音乐。戴上耳机并打开曲调，但只有当您的老板好的时候才可以。伊丽莎白·斯科特（Elizabeth Scott）已经列出了她所说的七张CD，是放松和压力缓解的最佳选择。