处理家庭企业压力问题

经营家庭企业提供自由和灵活性，成为自己的老板，但也充满了沮丧和焦虑，可能导致压力。越来越多的我们听到压力对你的身体和精神健康的负面影响。压力可以吸引您的家庭企业的喜悦，使创意难以思考和解决问题。这也是不可避免的，所以学习应对压力对于您的家庭企业成功至关重要。

以下是减少和管理压力的5个提示。

1。弄清楚什么压力告诉你。

第一步是认识到压力如何显现在你身上。你有烦恼吗？你会咬紧你的下巴还是忍受胃痛？当你意识到你感到压力时，下一步就是找出原因。压力发生是因为事情发生了。这就像你捏你的手如何伤害。那痛苦告诉你有什么不对劲压力是一样的，尽管发现压力的来源并不容易。确定压力的原因要求您注意发生压力症状时发生的情况。无论你当时在做什么或是想什么，这可能是你压力的罪魁祸首。其他时候，压力可以建立起来，因为你忽略了问题或担心，而不是积极地处理它们。重要的是注意可能导致慢性压力的问题，例如金钱的困扰或您的业务缺乏家庭支持。

2。避免或最小化压力。

压力不总是可以避免的，但只要有可能，做出可以消除或减轻压力的变化。早上好吗？创建一个新的早晨例程，给你时间和平静。客户是否在您的家庭业务中提出不合理的要求？找到新的客户，然后终止与您的难客户的合同。你在担心你的银行账户低吗？审查和修改您的业务计划，并设法增加现金流。

3。学习抗压技术。

压力的一个问题在于它可以阻碍创造力和生产力。应对压力的最好办法就是平静下来。有很多方法来减轻压力，包括深呼吸或冥想，散步，听音乐等等。诀窍是认识到压力（#1），然后找到一个适合你的减压手段。如果你陷入困境，那么和处理好压力的人交谈，了解他们做什么。

4。远离紧张的人。

阴性内核不是网络刺激，它们会引起压力。总是看到玻璃半透明的人也不能说什么也没有消极的色彩。

压力，像消极性一样可以传染。你发现自己在某些人身上变得紧张或消极，寻找避免花费太多时间的方法。这对于社交媒体来说，这可能是导致压力的消极性的重要来源。

5。好好照顾自己。

如果你的身体和精神受到影响，压力会变得更糟。饮食不好，睡眠不足，运动量少，可能会加剧压力。

通过良好的营养，高质量的睡眠和定期的运动来照顾你的身体不仅减轻压力，而且会增加心情和精力。经常因为时间限制而牺牲健康，但如果您有时间照顾自己，您将更好地利用自己的时间，感受更好。吃饭不好吃不好吃不好吃有健康的快餐选择。发现走路或做瑜伽30分钟并不是不可能的。你甚至可以每天走10分钟3次，如午餐时间，下班后和晚餐后。最后，如果睡觉困难，请咨询医生。一些想法，包括在睡觉前30分钟关闭所有屏幕并练习放松技巧。