空军复员和作战控制员前往

以下身体能力和耐力测试（PAST）适用于希望重新训练进入空军作战控制员或救星职业领域的先前的服务人员和空军人员。在完成基础培训和技术学校之前，新的入学（即，参加PAST的学生）将采取战斗控制器非在线服务PAST或Pararescue非在线服务PAST。以下信息源自空军指令36-2626，附件11：

此测试必须按照下列顺序进行，并在3小时内完成。在单位信头上记录过去的结果。如果会员无法达到任何最低标准，他们将失败，测试将在此结束。然而，成员应该继续进行其余的测试（如果愿意），以确定他身体状况的其他弱点。测试管理员应该签署并让指挥官认可测试结果，并提供给该成员的副本。

一个25米水下游泳。 首先要通过实际演示或使用已经提供给招募中队的训练录像来演示25米长的水下游泳。如果在游泳的任何部分，成员表面或破裂水面，测试将被停止，并被认为是整个PAST的失败。游泳衣和游泳镜是唯一允许使用的设备。

在下一个活动之前，请允许5-10分钟的休息。会员在休息时间内应慎重地游泳。一个1000米的表面游泳。

这个游泳是使用自由泳或侧身进行的。最长限制为26分钟（26：00）。游泳是连续的（不间断的）。如果会员在游泳期间停止任何时间，测试将被停止，并被认为是整个PAST的失败。 游泳衣和护目镜是允许使用的唯一设备。游泳结束后，请在下次活动前休息30分钟。会员在休息时间内应仔细拉伸运行。

一个1. 5英里跑。

最长时间为10分30秒。 PT衣服和跑步鞋是唯一需要的物品。此运行必须是连续的（不间断的）。如果成员在此运行期间停止运行，测试将被停止，并被认为是整个PAST的失败。会员将在下次活动之前休息10分钟。测试应在测量的跑道上进行。 Calisthenics：

评估四次健美运动，每项运动具有特定的时间参数和具体的锻炼形式力学。所有成员将运动肌肉衰竭或时间完成，以先到者为准。这里的意图是让成员在分配的时间或达到肌肉衰竭时做出许多“好的形式”重复。 注意：在执行所有健美操时，必须遵循运动的正确形式。偏离形式允许额外的重复将是会员的缺点。培训管线 严格执行锻炼形式。 每次健美运动之间允许3分钟的休息时间。

Calistenic练习包括以下内容：

Chin-ups：

在1分钟的时间内完成至少8只中胆。中国人是一个两个计数的练习。起始位置是从酒吧悬挂着，面对候选人的手掌，肘部没有弯曲。手蔓大致是肩宽。算一个，拉起身体直到亚当的苹果清除了酒吧的顶部。计数二，返回到起始位置。允许腿弯曲，但不能被踢或操纵以帮助向上运动。如果候选人掉下来，停止或释放酒吧，运动终止。候选人将运动肌肉衰竭或时间完成。 Flutter-Kicks：

在2分钟内完成至少50次Flutter-Kicks。 Flutter-Kicks是一个四计数的练习。起始位置平放在背部，脚部和头部离地面约6英寸。 手在臀部下方，握紧拳头以支撑下背。计数一个，将左腿从地面提升到大约45度的角度，保持右腿静止。计数二，将右腿从地面提升到大约45度的角度，将左腿移动到起始位置。计数三和四是相同运动的重复。脚必须锁定，脚趾指向身体。如果会员将腿搁在地上，或停止运动休息，运动终止。会员会运动肌肉衰竭或时间完成。

俯卧撑：

在2分钟内完成至少50个俯卧撑。俯卧撑是一个双重计数的练习。起始位置是双手肩宽分开，手臂直立，直接在地面胸部下方;腿伸展，背部和腿部保持直立。计数一个，降低胸部，直到肘部以90度或更小的角度弯曲。计数二，返回到起始位置。唯一的授权休息位置是起始位置。如果膝盖碰到地面，则运动终止。该成员不会在空中抬起他的臀部，将他的中间下沉到地面，或者从起始位置举起任何一只手或脚。如果举起手或脚，运动终止。会员会运动肌肉衰竭或时间完成。 仰卧起坐：

在2分钟内完成至少50次仰卧起坐。仰卧起坐是一个双重练习。起始位置在地面平坦，手指在头后互锁，从垫子上脱出，膝盖以大约90度的角度弯曲。脚只在运动期间由另一个人持有。计数一个，坐起来，使肩膀直接在臀部/骨盆区域上方或90度到地板上。计数二，返回到起始位置。本练习没有授权的休息位置。如果会员休息，演习终止。如果会员的臀部从地面上升，或者在重复时他的手指不会卡在他的头后面，重复不算在内。会员会运动肌肉衰竭或时间完成。 以上信息有些由美国空军