羞怯

羞怯。我们大多数人在一次或另一次经历。可能是当你走进商务会议或聚会，找不到友好的面孔。当你不得不打电话给你不熟悉的人时，你可能会感到害羞，因为朋友建议你和他或她联网。我们大多数人在某些情况下感到受到抑制，但在大多数情况下，我们中有些人体会到这种感觉。这些人可能是一个严重的障碍。

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什么是害羞

根据 精神卫生百科全书 ，“害羞可能被经验地定义为在人际关系中妨碍追求人际关系的不适和/或抑制或“职业目标”（Henderson，Lynn和Phillip Zimbardo，Shyness。 精神卫生百科全书 圣地亚哥：学术出版社。）“[羞怯]可能会从轻微的社会尴尬到完全抑制社交恐惧症， “也从这个来源。

许多科学家认为，羞怯是我们大脑接线引起的遗传倾向。也就是说，如果我们的父母害羞，我们更有可能成为。心理学家Bernardo Carducci和Phillip Zimbardo说，害羞人数似乎有所增加。他们认为这种增长是由于技术进步，允许更少的人际交往。这些技术进步包括自动取款机，语音邮件和互联网（Hendricks，Melissa。

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“为什么那么害羞？” 美国之旅COM 。 ）。同一篇文章指出，其他害羞专家不会将技术归咎于这种增加，而是认为这可能是有帮助的。他们觉得使用互联网可以帮助那些被社会抑制的人改善他们的人际关系技巧。

职业伤害

如果你害羞，你的事业可能会受苦。

当然有一些明显的原因。如果你害羞，你可能不会在工作面试中表现得很好。你不可能善于网络，在追求机会方面不会有足够的自信。还有一些不那么明显的原因。研究人员发现，那些害羞的人比那些不喜欢的人更倾向于开始自己的事业。他们更有可能拒绝促销活动，而不是更为外向的同行。他们选择的人际关系较少，对于哪个领域更为不确定（Azar，Beth，“当自我意识工作加班”。APA Monitor，1995年11月）。一旦在职业生涯中，“害羞的人有更难的时间发展职业身份 - 自己在职业生涯中能够胜任或成功的形象”。所以，虽然你可能会担心别人如何看待你，但这是你认为自己可能是最大问题的方式。

克服羞怯

根据理查德·海姆伯格，博士。D.，Temple大学社会恐惧症专家，害羞的起源与社会恐惧症的起源类似，这是一种更严重的疾病（Azar，Beth。“社会恐惧症治疗也可能用于问题羞怯（1995）。 “ APA监视器 ）。

博士。海姆贝格将社交恐惧症描述为“害羞荒凉”，并指出“把人们从生活 - 社会互动，爱与家庭的美好事物中解脱出来”。他研究了可能最终用于治疗害羞的社交恐怖症的有效治疗方法。 Heimberg和精神科医师Michael Liebowitz最近进行的一项研究发现，许多接受认知行为治疗（CBT）或用于治疗抑郁症的特定药物的患者显着改善。虽然许多接​​受该药物的人复发，但接受认知行为治疗的人中只有一小部分。与专门从事CBT治疗师的几次会议可能会消除重大障碍，让您在职业生涯中前进。

有些患有羞怯症的人比治疗或药物需要更简单的治疗。

例如，只要将自己暴露在社会状况之下就可以有效。有些工作迫使他们与其他人进行互动，尽管他们保留意见。以下资源可以帮助您了解害羞，也可以帮助您找到克服困难的方法。

资源

安静的疾病

害羞和自由

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