如何防止和治疗运动疾病当飞行

• 酒精
• 疲劳
• 情绪
• 焦虑
• 如何防止空气感冒

如果您容易感冒，请先将一连串短距离飞行，紧贴在一起，让您的身体时间适应飞行所涉及的动作。

吃营养丰富的饮食，钠和脂肪低。不要在飞行前立即吃饭，但不要在空腹中飞。

保持水分。

在进入飞机之前，尽量减轻您在飞行中遇到的任何焦虑。如果你正在学习如何飞行，在飞行前尽可能多地学习。显示准备将减轻你的压力和焦虑水平，并可能阻止紧张的胃。

• 如果您是学生飞行员，请与您的导师谈谈您的选择。例如，不是试图在陡峭的转弯上安排课程，也许你可以尝试一个直线和跨越的越野飞行，而你的身体适应飞行体验。
• 在某些情况下，天然补救措施，如姜或压力治疗可以帮助，但这些补救方法尚未得到证实。
• 如何缓解空气污染
• 获得新鲜空气。如果可能，打开通风口和窗户。尝试冷静
• 在地平线上的固定点外面看，使所有的转弯，爬升和下降非常浅。尽可能保持头部保持
• 使用补充氧气（如果有）。
• 如果你是飞行员没有飞行，而且你的技能水平允许，请提出控制。将注意力集中在一件事上可以让你的头脑不再感到恶心。

什么不做

• 如果你是乘客，飞行时不要读。
• 不要把你的头放下
• 不要忘了和你一起吃生病的袋子。
• 不要专注于你的气球。如果你认为你会生病，你可能会是。尝试保持积极性，专注于一个特定的任务，以保持你的心灵忙碌。
• 如果你是飞行员，不要忘记飞机。如果你太生病了，请尽快到达地面，让脚踏在地上。
• 如果你是飞行员，飞行前不要服用任何药物。没有FAA批准的药物或非处方药物，飞行员在飞行前可以服用以治疗空气污染。所有恶心和晕车药物均有副作用，可影响飞行员的精神状态和判断力，并引起困倦。如果您是一名严重晕车病人的飞行员，请咨询您的航空医学检查员您的选择。

过度气馁可能需要一些时间，但是如果您坚持并按照其中的一些准则，您很有可能在开始时征服任何晕车。