当你被拒绝在工作时，你如何处理？

你在工作中遇到了拒绝吗？您可能会因为许多原因而遭到拒绝。他们都有一个共同点。被拒绝是痛苦的，但是很多拒绝的情况也是学习的机会。

您只能完成以下两个任务：学习和响应预期的消息。如果您愿意履行个人的勇气，并在拒绝之后寻求反馈，您可以同时做到这一点。

你在工作中遇到拒绝吗？

在各种与工作有关的情况下，实际拒绝和拒绝的感觉发生。实际上，拒绝来自大小事件和活动。拒绝可以意外地击中你，或者你可以根据你赢得一个追捧合约的几率预期。您可以在以下情况下遇到拒绝：

• 没有收到申请促销，
• 未选择梅花作业，
• 无法接收到受欢迎的同事派对的邀请，
• 被拒绝为日期由一个有吸引力的同事，
• 没有分配到一个理想的，高度可见的项目，你申请，
• 如果你的老板连续与你取消了她的第四个周会议，
• 失去一个竞争对手的销售，
• 收到小于预期的薪金增长，
• 如果一位重要的同事对您所做贡献的项目有信誉，或
• 公开指责和批评提案中的错误。

如何处理拒绝

您可以学会有效地处理拒绝。

你可能永远不会控制工作中拒绝的悲伤和不满的感觉，但是你可以更容易地处理拒绝。以下是处理拒绝的方法。

个人拒绝拒绝你的情绪更难。从个人拒绝的感觉中退出是更好的，客观地考虑情况。

以下是在工作中处理拒绝的七个步骤。坚持你的勇气。

由于拒绝，你可能感觉很低。所以，你需要首先处理你。给自己一个有趣的谈话。如果你内心的声音表达消极的话，就会说出错误的声音。 想想所有的积极因素，如果你勇敢，并尝试学习一切你可以解释的原因和你的拒绝的情况。

认识到拒绝是公正和公正的。也许候选人比你有机会更有资格。也许你的同事已经在长期的关系中。也许你的同事过去一直没有被称为地毯上的负面行为 - 因为其他员工不愿意练习专业的勇气。

无论什么原因，如果你无法收集勇气，就不会理解和处理拒绝。
管理你的情绪。当然，你感觉不好。但是，如果您在会议中哭泣，您将不会收到同事或老板的合理反馈。如果你生气了，你让它渗入谈话，你会体验到的。大多数同事不想让你痛苦。

如果你的同事或老板觉得痛苦和情绪激动是与你交谈的结果，他们会给你较少的反馈。或者更糟的是，您收到的反馈将被清理，以至于很少有可操作性或相关性。最糟糕的你的老板或同事会感受到你的情绪的操纵;这并不是您的绩效改善，公司前景或最初拒绝后的机会的积极因素。寻找有机会要求反馈和收集信息。

也许你用你的负面工作方式来驱使你的同事或你的经理疯狂。也许你对项目团队不想与你合作的挑剔细节，花费了大量的精力。也许你经常吹嘘你的成功和目标，同事们避免你，不支持你。现在是时候弄清楚为什么你被拒绝了。如果您愿意接受反馈并向同事展示这种开放性，您将收到很多反馈。如果你争辩，否认，责怪或攻击给你反馈意见的人，那么很快就会干涸。学习拒绝。

处理从您的反馈意见中收到的所有信息。尝试保持开放性，从您被告知的方式学习，而不是自动拒绝反馈。

在人们用来告诉你你的缺点或更好的资格的另一个雇员的所有字眼中，寻找可以使用的信息的内核。 如果您自动拒绝该信息，您将无法学习，您将无法更改您的表现或行为。听不到对自己的正面反馈很难。你是人类，你的情绪是涉及到的。

提供反馈的人也是人。他们可能会因为自己的不适而掩饰你的缺点。所以，你还需要听他们不说的话。询问具体问题以了解更多信息。

请记住，您有权拒绝部分或全部反馈，具体取决于您是否认为这是真实有用的。但是，请从您收到的任何信息中学习。当下一个机会出现时，使用您可以准备好的任何信息。 采取积极行动，开发或改变收到反馈意见的领域。

为自己制定计划，也可能让您的经理参与讨论，具体取决于关系的质量。确定将给您反馈改进的同事。开始进行必要的更改。

根据您收到的建议，您可能会有一系列行动步骤来为自己准备下一次机会。例如，有或没有公司的学费援助，如果您的拒绝中注明的缺陷，请参加所需的课程。

与您的经理合作，确定如何获得晋升或横向机会所需的经验。关键是制定和实施您的计划。

需要与提高绩效无关的具体工作行动也可以被拒绝。如果您发现您的定价不会超过竞争对手，请与适当的人员一起改变定价。面对同事对你的工作信任的同事，告诉她你将来不会容忍。再次与这位同事合作时，请注意监控行为并确定您的老板了解情况。不要让别人的重复行为让你失望。

确保适当的人知道您正在采取积极措施来改善。没有人密切监测你的进步和经验。你的同事和管理者在自己的工作中有太多的其他事情要做。所以，重要的是，为了你的最大利益，你偶尔嘟嘟自己的角。不是很讨厌，但让有影响力的同事知道你在做什么来改善。把你正在学习的课程提交给你的老板或你所佩服的团队领导。与您收到初始拒绝的经理会面，让他/她知道您的改进计划。除了注意您的努力外，您还表示，当您提出建议时，您会接受。经理将对您的改进工作做出积极反应。 最后，您可以向朋友，家人和特约同事寻求慰借和同情。

只要确定你所寻求的同情是短期的。当你下一个机会来的时候，同情不能妨碍你做你需要做的事情来做好准备。没有人喜欢呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜，下一次机会正在等待您目前的视野之外。准备好到达时。