如何处理工作场所的恶霸

想想你与欺负的工作？你经常感到恐惧，害怕在一个特定的同事附近工作，或者你大喊大叫，侮辱和放下？同事在会上谈论你，批评你还是窃取你的工作的信用？如果您对这些问题回答“是”，那么您是5400万美国人中有一名受到欺负的工作之一的机会。

你知道你正在与一个欺负者一起工作，当欺负者挑选出错误并不断地将他们带回来。

或者更糟的是，欺负你的欺负，告诉你的同事，甚至破坏和破坏你的工作。如果你害怕上班，你可能有一个欺负的同事或老板。

如果您的雇主不会帮助您，而最近的一项研究表明，他们往往不会，即使只是因为他们不知道该怎么做，这些都是采取行动打败欺负者。

你不是孤独的：欺负生活在许多工作场所

在2017年的国家调查中，工作场所欺凌被定义为一个或多个员工反复虐待一名雇员;滥用行为是：威胁，羞辱或恐吓，工作破坏或口头虐待“。工作场所欺凌和创伤研究所（WBTI）发现：

• 50％的美国人没有经历或目睹欺凌，但19％的美国人被欺负，另有19％的人在工作中被欺负。
• 61％的美国人意识到在工作场所发生的滥用行为。

• 6000万美国人受到工作场所欺凌的影响。
• 老大占61％。
• 西班牙裔是欺凌者最常攻击的种族。
• 更多的男性（70％）是恶霸，女性是最常见的恶霸目标（60％）。女性欺凌者最常指向其他女性（80％）。
• 高达81％的雇主被认为不做任何事情，并在欺凌目标填写调查时拒绝采取行动。在广大市民中，只有44.8％的受访者认为雇主什么都不做。
• 29％的欺负目标的员工对他们的经验保持沉默。
• 71％的雇主反应对恶劣行为的工作目标有害。
• 60％的目标同事的反应对恶霸的目标有害。
• 为了制止工作场所的欺凌，65％的目标失去了原来的工作。
• 40％的欺凌者面临压力相关的健康问题，包括焦虑不安，恐慌发作和临床抑郁症（39％）。

如何处理恶霸

如果您愿意履行个人勇气，您可以处理恶霸，改变欺负行为。但是，你必须做点什么。恶霸不会消失;如果你让自己成为一个容易的目标，你只会鼓励欺负。如果你容忍恶霸的行为，你就是训练恶霸，继续采取应急行动。

这是如何处理您的办公室欺负最有效，可能导致无瑕疵的工作场所。你能行的。

设定限制你从恶霸中承受的限制

最重要的是，一旦你设定了限制，行使你的权利告诉欺负者停止行为。你可能想和朋友一起排练这些步骤，这样你就可以在恶意攻击时更舒服地响应。

• 描述你所看到的欺负行为 - 不要编辑或提出意见，只是描述你所看到的。不要说你对我来说意思和讨厌。对欺负的无意义评论更好？ （你经常进入我的房间，靠在我的肩膀上，并在我的电脑屏幕上阅读我的个人信件。）
• 告诉欺负他的行为如何影响你的工作。 （因为我的大部分工作都是保密的，这些动作让我觉得我需要隐藏我正在从事的工作，或者改变电脑屏幕，浪费我的时间。）
• 告诉欺负你什么行为将来不会忍受。 （将来，除非我邀请你进来，否则你不要进入我的房间。这是我的私人工作区，你的行为是不受欢迎的。）
• 坚持你的声明，如果欺负者违反了你的空间，对抗。 （你不能让欺负者再次离开这个行为，或者你仔细奠定的基础是浪费的。）

用自己的行为对抗欺负

面对一个欺负者是可怕而艰难的。但是，正如Jonathan Littman和Marc Hershon在 我讨厌的人 中提出的，欺凌者“只有在坚实的时候才有效。你可以带走的理由“他们建议说，”下一次他发誓或者打电话本，把它叫出来。指出他正在发誓或大喊大叫，离开房间。或结束通话。 “

”记住：你是处于发脾气的成年人。没有聪明的父母给孩子的适合，因为它只是导致更多的适合。

“你是用强硬的爱包装推土机的愤怒。通过对他的行为作出陈述，你正在通知他。保持你的游戏，通过第二次或第三次尝试，推土机将轮胎在沙滩上旋转。 “

这种对抗方式也在会议上工作。如果欺负者用投诉和批评来对付你，请直接询问他的建议。如果不行，请他离开会议，直到你完成讨论。如果他拒绝，结束会议，没有他重新安排会议。

你需要根据你的条件来呼叫恶霸。

记录欺负的行为

无论何时遇到欺负行为，记录事件的日期，时间和细节。请注意，如果另一名员工见证了事件。如果您最终寻求人力资源部门的帮助，文档，特别是恶意对业务成果和成功影响的文档，可以代表人力资源信息与您合作。恶霸不仅伤害你的感受;恶霸正在破坏企业的成功。

如果在电子邮件，文本或信件中发生欺凌，请保留电子邮件和文本路径的硬拷贝，并将其存档在计算机的文件夹中。

您的同事是欺负者的目标，

请注意，欺骗者是否同意同事的行为。请你的同事记录恶霸的行为，以及他们目击任何同事的恶霸的场景。

如果你们中的五个遇到了欺凌，五个同事记录了欺凌，那么你建立一个案例，人力资源和你的管理层可以在坚实的基础上做出回应。他们需要证据和证人，即使大家都知道，欺负是一个欺负者。帮助您的人力资源人员帮助您。

此外，如果您以后决定收费，您需要有证人和日期文件。早期的Zogby-WBTI研究表明，只有3％的被欺凌的雇员起诉，4％的人向州或联邦机构投诉。但是，这些数字正在上升，恶霸已经获得了恶名。

所以，最好是面对这种行为，但不排除诉讼的可能性，特别是如果你的工作被欺凌终止或威胁。

告诉管理和人力资源关于欺负行为

您已经尝试实施这些关于如何解决欺凌行为的建议，但是他们并不会阻止欺凌。现在是获得帮助的时候了用你的证据去人力资源或你的经理，特别是证明欺负对企业的影响的证据，并提出正式的投诉。大多数员工手册都描述了您的投诉启动的人力资源调查过程。希望以最好的解决方案，但准备探索其他选择，所以你与欺负的接触较少。你甚至可能需要找到一份新工作。你可能永远不知道人力资源部对欺负行为的影响他或她的隐私和保密也是一个优先事项。但是，您可以评估其现在对待您的影响。你可以解决你工作场所欺负的行为。以持之以恒的个人勇气，您可以中和恶霸行为，重获无冲突的工作场所。

详细了解如何处理困难的人。