男性海军健身标准，年龄50-54

什么是海军PFA？海军健身评估（PFA）

每个服务成员的海军职业生涯中，每年进行两次身体健康，能力和耐力的官方评估 - 被称为“海军身体健康评估”。第一次测试是在军训过程中进行的，包括招募训练（训练营）或训练员。一旦你加入军队，满足既定的健身和健康要求现在是您的工作的一部分，现役的会员将每年收到PFA / PRT两次。

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具体来说，PFA包括标准医疗筛查，身体成分评估（BCA）和身高准备测试（PRT）的俯卧撑，仰卧起坐和1.5英里跑步或500yd或500米游泳

美国海军每个服务人员每年进行两次海军身体素质评估（PFA）。下面的图表属于50-54岁的老年人服务人员。无论年龄或职级，您都必须参加双年度PFA计划。

海军的健身评估包括以下练习，具体细节执行正确的重复：
俯卧撑 - 军人将降低他/她的整个身体，直到双臂弯曲至少90度，同时保持肩部，背部，臀部和腿部在向下位置对齐并平行于甲板。然后将他/她的手臂伸直到UP位置。重复多次，可以两分钟。

当军人将膝盖碰到地板，从甲板上抬起手脚或完全躺下时，俯卧撑测试结束。
卷曲（仰卧起坐） - 军人将躺在脚背上，双脚平放在地板上，膝盖弯曲，脚跟距臀部约10-12英寸（DOWN POSITION）。

将手放在胸前，将你的肩膀从甲板上抬起，以便您的肘部可以触摸你的双腿（UP POSITION）。重复触摸肘部的腿部和肩胛骨甲板两分钟。
1。 5英里运行 - 跑步/步行包括跑步或步行1.尽可能快地在轨道，平面或跑步机上（在某些情况下具有CO许可）。你可以走路，但是你仍然需要在一定时间内完成，以限制你的步行。离开事件的区域是不允许的。

或
游泳500米/ 500yds - 然而，在基础训练期间，USNA，OCS或ROTC训练，游泳不是一个选择。参加基础训练的所有新兵或中年人都可以通过俯卧撑，卷曲（仰卧起坐）和跑步1.5英里进行测量。

在测试之前，服务成员接受医学评估，并且必须获得通关才能进行评估。

PRT评分

海军PRT得分是通过平均三个健身事件的得分来确定的。例如，假设一名52岁的男性有77个卷曲（仰卧起坐），43个俯卧撑，并在15：45完成了1.5英里的跑步。看男性年龄50-54图我们看到，卷曲的价值是85分，推高70分，跑步55分。

要找到平均值，我们将分数加在一起，然后除以3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69.这位水手将获得69的PRT分数，我们可以在下面看到图表被分类为“好（中）”。

为了研究生训练营，水手需要一个“好（低）”的总体类别，这意味着他们在三个事件中的平均值必须是60分以上。

在训练营后，要通过定期的海军健身测试，水手需要满足（中等）类别或以上，这意味着他们必须具有至少50分的平均分。

积分分配：

类别

等级 积分 未知 高 100 未知 中 95 未完成 低 出色的 高 85 出色的 中 80 出色的 低 75 好 高 70 好 中 65 好 低 60 令人满意的 高 55 令人满意的 中 50 预备< 45 基本训练最低标准= 60 海军PRT最低标准= 50 性能 积分

卷曲上升

推送 1。 5英里运行 500 Yd游泳 450 M游泳 类别 等级 优秀 高 100 85 64 9： 7：15 7：05 杰出 中 95 84 62 10：15 7：45 7： 杰出 低 90 78 59 10：45 8：15 8：05 优秀 高 85 < 77 53 11：30 8：45 8：35 优秀 中 80 76 51 12： 00 9：00 8：50 优秀 低 75 71 49 12：30 9：30 9： 20 良好 高 70 63 43 13：15 10：15 10：05 好 中 65 44 34 14：30 11：15 11：05 好 低 60 37 30 15：15 12：15 12：05 满意 高 55 32 25 15：45 12：45 12：35 满意 中 50 30 23 16：15 13：00 12：50 Probationary 29 19 16：45 13：45 13：35 全PFT评分表链路 供应链管理 编辑的选择 辞职新职位的信件示例 2024 辞职梦想工作招聘信函 2024 辞职不适合工作的信件 2024 职位辞职信样本原因 2024 辞职职业发展信函 2024 辞职新工作机会信函 2024