在军队的各个部门，体能是一个重要的要求。海军陆战队每六个月进行身体健康测试，评估其条件和力量。该测试包括一个定时的三英里跑步，上拉，弯臂悬挂和腹部仰卧起坐，并且听起来很严谨。
但是，海员有严格的要求有很好的理由。海军陆战队的基础训练是众所周知的，是所有分支机构中最困难和最具挑战性的。
在12 1/2周，这是最长的，所以体力和体能都是必要的。
身高，体重和身体脂肪需求
但在新兵海军陆战队出兵进行基础训练之前，必须根据其高度来满足严格的重量要求，称为保持重量标准。另一个因素是身体脂肪，并且基于海洋年龄对身体脂肪百分比有限制。对于17至26岁的男性海军陆战队，身体脂肪限制为18％。 27岁到39岁之间，身体脂肪为19％，对于40-45岁的海军陆战队员，身体脂肪限制为20％。对于46岁及以上的男性海军陆战队员，身体脂肪限制为21％。
对于女性海军陆战队，身体脂肪百分比限制稍高。 17-26岁的女海军陆战队的身体脂肪百分比为26％。对于27至39岁的女海军陆战队，限制为27％，而对于40岁至45岁的女海军陆战队，为28％。而对于46岁及以上的女性海军陆战队员，身体脂肪百分比限制为29％。
重要的是要注意，海军陆战队的体重和身体脂肪标准不是基于外观，而是健康和基于表现的。海军陆战队面对许多耐力和耐力测试，特别是在战斗中，所以身体形态最为重要。
超过体重要求的条件
超过体重限制的海军陆战队员的申请人需要由海军陆战队招聘部长指挥官批准放弃，以便延迟进入程序（DEP）。
此类豁免仅在新兵符合初始强度试验（IST）的要求时才得到批准，且不超过身体脂肪要求。
超过保留体重标准的男性新兵可以在几个具体条件下参加基础训练。如果男性招聘人员的身高在保持体重标准的5％以内，并通过了IST，他不需要放弃。
但是，如果一名男性招聘人员比保留权重超过百分之五，他必须通过IST并获得豁免。如果男性招聘人员比保留体重高10％以上，他必须通过IST，身体脂肪不超过18％，并获得豁免。
如果海员没有通过高度和体重标准，他或她将被给予圆周测试，测试颈部和颈部的长度。使用身体脂肪百分比算法，只要Marine在其年龄的身体脂肪百分比范围内，他们被认为是可以接受的。