海军陆战队身体健康图表

截至2017年1月，美国海军陆战队更新了健身标准，增加了新的运动选项（俯卧撑），并在测试中完美地改变了最大和最小重复次数以及得分使最低标准更难。还创建了新的年龄组，以反映更准确的平均年龄和健身能力变化。

无论年龄，年级或工作（MOS），每艘海员都必须身体健康。

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健身对于海军陆战队的日常效能和作战准备至关重要。获得和保持高水平身体素质所需的自律习惯是海军陆战队生活方式所固有的，必须是每个海军部队的一部分。那些渴望成为海军陆战队的人必须首先通过初始力量测试（IST），所有海军陆战队员必须通过年度体能测试（PFT）和作战健身测试（CFT）。

事件顺序

上拉。 最大标准已经改变。对于17-20岁的男性，最大PFT的标准没有改变，但是从25-35岁开始，您现在必须做23次上拉，以达到最大限度的健身测试。上拉赛事的目标是为了在离开酒吧之前海军执行尽可能多的准确和完整的上拉。这不是一个定时的事件。必须抓住这个酒吧，两只手掌朝向前方或后方。

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不允许卡allowed（将膝盖水平放置到腰部）。一个重复包括用手臂抬起身体，直到下巴在酒吧上方，然后放下身体，直到手臂完全伸展。俯卧撑 - 上拉式混合动力。

新的更改还允许Marine在上拉或俯卧撑之间进行选择。 选择俯卧撑的海军陆战队员，即使能够在俯卧撑上得分最高，也不会超过300次。所以俯卧撑不像上拉一样重。事实上，为了最大化上推测试，17-20岁的海军需要得到82个俯卧撑，而不是100分，以达到最大的事件，你只得到70分。如果您选择做俯卧撑，那么您可以在PFT上做的最好的是270 - 最大化的仰卧起坐并运行。

腹部紧缩

有2分钟的时间限制。海军陆战队员平躺在他们的背上，肩胛骨接触甲板，膝盖会弯曲，两脚在甲板上平坦。手臂将折叠在胸部或肋骨架上，臂和胸部/肋骨架之间不存在缝隙。单一的重复包括将上身从起始位置抬起，直到前臂或肘部同时接触大腿，然后返回到与肩甲接触甲板的起始位置。一名助理/柜台可能用于握住海军陆战队的双腿或双脚。 17-21岁的新海员现在必须在2分钟内获得105次仰卧起坐，以最大化测试。 三里跑。

目标是让海军陆战队员尽快完成测量课程。 这是一个定时事件。监视器将根据适用的每个海洋男性通过分配或完成时间。跑步得分没有改变。 18分钟3英里的时间运行是相同的标准。

男性 - 3英里运行最大和最小传球得分

年龄组

17-20	21-25	36-30	31-35	36-40 > 41-45	46-50	51+	最大时间	18：00
18：00	18：00	18：00	18：00 19：00	19：30	最小时间	27：40	27：40	28：00
28：20	28：40	29：20	30：00	33：00			每个年龄组的最大点数为100，最小点数为40	最大和最小传球得分

年龄组

17-20

21-25

36-30

31-35	36-40	41-45	46-50	51+	最大重复	20	23	23
23	21	20	19	18		4	5	5
5	5	5	4	3			最大点数为100，最小点数为40每个年龄组	男性 - 臀部最大和最小传球数

年龄组

17-20

21-25

36-30

31-35	36-40	41-45	46-50	51+	最大代表	105	110	115
115	110	105	100	100	Min Reps	70	70	70
70	70	65	50			每个年龄组的最大点数为100，最小点数为40	男性俯卧撑最大和最小传球得分	年龄组

17-20

21-25 36-30

31-35

36-40

41-45	46-50	51+ 999最大反映值999 999	87 > 84	80	76	72	68	64
最小重复	42	40	39	36	34	30	25	20
		每个年龄组的最大点数为70，最小点数为40	关于USMC PFT标准的更多信息	为了通过半年度健身测试，海军陆战队员必须执行下表所示的最低可接受的性能要求。	如果您很好奇，如果您准备参加考试，您可以在自己训练营，主管候选人学校或基础学校之前自己进行健身测试，请查看此USMC PFT计算器。	有关个别事件的点系统的完整更改，请参阅官方USMC健身页。	供应链管理 编辑的选择 关于餐厅精致餐饮的细节 2024 餐厅食品展示 - 您需要了解的有关参加食品贸易展的 2024 餐厅假期促销指南 2024 餐厅如何指导 - 如何创建，开放，工作人员和管理新餐厅 2024 餐厅4月 2024 餐厅工作测试，问题和提示 2024